悲伤一天就好,做情绪的主人
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悲伤一天就好,做情绪的主人

缘梦小编

良好的心态是成功的关键。简单的心理调试方法,是生活的必备品。

悲伤一天就好

芸芸众生,每一天都会有很多事情发生,我们不能预知未来的事情,但,我们可以选择面对的态度。你欢笑,花儿静静开放。你哭泣,花儿也在静静开放。不管我们如何,世界运转依然,所以,这些伤悲只会由你一人默默承担,每个人都有自己的生活。悲伤一天就好,将一切烦恼统统抛于那个已逝的昨天,微笑面对生活。世界以痛吻我,我要回报以歌。

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那些小小辛辣的刺痛,不要在意。人是社会中的一员,总要面对社会的残酷。或是难过,或是伤心,或是愉悦。我们往往会将生活中的不完美积攒起来,像细碎的玻璃一次次将自己划伤,将伤口一次次放大,渐渐地,你会发现生活中有这么多的烦恼,自己似乎被世界所遗弃。但,如果你将这些小小的伤痛扔掉呢,像拣起了一只会咬人的蚂蚁,微微一笑后扔掉,不要让它咬伤你,让这一切随时间流走,让日子像潺潺小溪般清澈见底,平淡而美好,那些小小的幸福也会如同小溪般源远长久。

学会给自己减减负。人生就像学算术,加法过后是减法,当加法日益纯熟之时,我们会用加法给自己背上一个个沉重的包裹,如同蜗牛背上的重重硬壳,那是它的牵绊,也是身体上乃至心灵上的枷锁。我们就要学会减法,减去心灵上的厚重尘土,减去心底积蓄的深深仇恨,减去那些不必要的身外之物。很多时候我们应该学学荷叶,雨滴在荷叶上积聚,到了一定程度,荷叶便摇曳着将颗颗晶莹的雨滴摇落,雨滴便骨碌碌落入荷塘内。荷叶是智慧的,他只承载自己所能承载的负重,当负重过大,便能够毫不顾念地将雨滴倾斜而下。过重的负载,只会使荷叶承受更大的伤害,或是荷叶断裂,或是荷茎断折。人也应该如此,过重的负荷反而会成为狠狠扎向你的刀子。给自己减减负,不要让心灵蒙上厚厚的灰烬,让那些无所谓有无的东西压弯了你的腰杆,适当给自己减减负,只有这样,每一天才能过得更开心,才不会让负担伤害自己。

一个年轻人和自己相恋多年的女朋友分手,而且女朋友还跟别人订了婚,无边无际的绝望一下子笼罩了他的心。他觉得生活里所有的东西都是骗局,每个人都是骗子。他不想去相信任何人,而且觉得与其活着看自己心爱的人和别人结婚,还不如死了算啦。

这天傍晚他一个人到河边去,想投河自尽。他站在河边看着流淌的河水,想着“落花有意流水无情”的悲伤句子,然后走到高桥上,正准备往下跳,一个老人叫住了他。老人说:“小伙子,你这是要跳下去吗?”年轻人说:“是的,你不要拦着我。”老人家说:“我不是要拦着你,而是怕你把我的鱼儿都吓跑了,我可得难过5分钟呢。”年轻人这下奇怪了,他问老人家:“你为什么难过,而且你为什么难过5分钟呢?”

老人看着河里的鱼说:“难过的是我有一餐吃不到美味的鱼了,至于为什么难过5分钟,这可是我的一个惯例。”年轻人更加不解了,老人说:“你看看,这个世界多美啊,晴天有明媚的阳光,蔚蓝的天,雨天有淅淅沥沥的水从天上落下来,下雪了就是满眼的雪白……世界上美好的东西实在太多了,我可不愿意把时间浪费在悲伤上。”年轻人说:“我们当然不会为了一件小事就难过,可是我深爱的女朋友嫁给了别人,我走不出这个难过,所以最好的办法就是结束生命,这样才能彻底解脱。”

老人说:“其实要想一个人不悲伤是不可能的,所以我们可以给自己定一个时间,我为一条鱼难过5分钟,为一个人难过几个小时。但是一定不要难过的时间太久,这样你就失去了很多欣赏美的时间,这不是人生的一种浪费吗?”

年轻人忽然惊醒,虽然自己失去了女朋友,但是还有很多美好的事情没有尝试过呢。年轻人马上转头走了。

老人说的很对,世界上美好的事情太多了,如果为了一件事就把时间都用来伤心难过,那不是浪费了其他美好的事情呢?过多的悲伤不能让我们快乐起来,反而会让人渐渐失去希望。错过的已然错过,不可改变。人生的历程或这样或那样地走过,你永远不会知道下一步会发生什么,会有怎样的结果。即使得到了,也不必太过欣喜,因为未来依旧漫长,遥不可及。错过了,固然很可悲。那只差一步,唾手可得的幸福,不要为已打翻的牛奶而哭泣,我们所能做的就是将碎片清扫干净。面对已经错过的一切,应该学会说:错过的就让它错过吧。

悲伤一天就好,是我们对生活的一种积极态度,我们要能够认识到自己的独特性。烦恼,不快,总是在比较中产生的。每个人都会有这样的经历,小时候,父母们总会聚在一起闲聊,谈天说地,侃侃不止。聊天时总会扯到孩子的学习及生活上去,父母们总是很乐于去将孩子不愿意表露的事情一遍又一遍地叙说,乐此不疲或是将自己和别的孩子做比较,而在这场较量中,处下风的每一次都是自己,邻居的孩子总是那个将自己的小小骄傲打败的人,于是,在旁人似笑似嘲的目光中涨红了脸庞,眼眶里满满的是倔强的泪。很多时候我们也会陷入比较中,因为一句话不得人意,或是家境不太富裕,动作不够敏捷,便自觉不如人,这时,我们需要认识到自己的特别之处,认识到自己依然有过人之处。有时候,我们不能一味拿自己的短处于他人的长处相比,适当的时候拿自己的长处与他人的短处比一比,人生之中并不是只有阴天,还有阳光灿烂的晴天。

悲伤一天就好!过度的负面情绪会让你沉湎于自己所营造的无尽哀伤中而无法自拔,看不到墙角羸弱的花朵已绽开笑颜,看不到滂沱的大雨过后苍穹中闪耀的道道绚丽的彩虹,看不到已升起温暖的阳光普照大地。悲伤一天就好,不要让冬日永远停驻。将悲伤抛开,你会看到明天会有多么明媚。用一天来缅怀过去。一天就好,当这一天过去了,一切都将是美好的开始。阳光将会把心底照亮。

掌控小贴士

良好的心态是成功的关键。简单的心理调试方法,是生活的必备品。下面,就介绍几种情绪控制法。

第一,我们可以用自我安慰的方法,这是掌握情绪的关键所在。当遇到不顺心的时候,我们不必去看心理医生,不需要朋友的劝解,只须给自己心理多点安慰,多点的,自己安慰自己,也是情绪控制的一种明智之举。

第二,用运动的方式来调节情绪。当心理聚集了太多的负面情绪,可以去户外跑步或者散步,看看风景,减轻心理压力。或者去做剧烈运动,打一场篮球,提一场足球,在运动中尽情地释放心中的不快。

第三,环境的改变,也可以调节情绪。因为环境对人的情感有着很重要的影响力和制约作用,当情绪激动的时候可以去风景好的地方散散心,或者遇到某个地方旅游,你的心境会有很大的改变,这样你既舒缓了情绪,也陶冶了情操,一举两得

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